Энергетическая гимнастика: Молодеем не по дням, а по часам. Смотреть онлайн!

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Все упражнения делаются по 4 раза. Сначала делаем круговые вращения ступнями ног. Затем круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях. После, стоя - круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым. Потом, лежа, предварительно приподняв ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны. Затем вращаем кистями обеих рук вперёд и назад. После совершаем вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад. Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки. После делаем вращательные движения глазами также по и против часовой стрелки. Затем, на полу, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. В завершении энергетической гимнастики сидя хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу, растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши! Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта, сбросить энергетический мусор и открыть каналы для получения свежей энергии. Что происходит в мире? Самые актуальные новости, аналитика интервью, видео и фото! Заходите узнать больше - Наша видеотека: video/ Наши каналы на YouTube: Англоязычный: TV #__No #__tags #__set