Песни |Я забыла о тебе,забыла обо всем| и клип Видеоклип Урок 6. Я ВИЖУ ТЕБЯ

Для этой практики найдите партнера. Определитесь, кто из вас будет клиентом, а кто терапевтом.

1. Настройка
Сядьте напротив друг друга и проведите настройку (описана на странице «Настройка»), и затем приступайте.

2. Центовка и выделение телесной метафоры
Клиент кратко описывает проблему, что он чувствует по поводу нее и где эти чувства находятся в теле. (Данный этап нужен, чтобы после трансформации, партнер А мог сравнить, насколько изменилось его отношение к проблеме.) Если, клиенту, самостоятельно описать ощущения будет трудно, то терапевт может помочь, задавая следующие вопросы:
Где ощущение находится в теле? Покажи рукой.
Большое это ощущение или маленькое? Покажи руками, сколько места в теле оно занимает.
Легкое оно или тяжелое?
Теплое или холодное или температуры тела?
Твердое или мягкое? Как кажется, из какого материала оно состоит?
Какого оно цвета?
Можно задавать и любые другие уточняющие вопросы.
При этом, терапевт слушает и наблюдает, какие чувства у него появляются и где, в процессе этого описания.

3. Трансформация
Терапевт начинает давать внимание своим ощущениям. Для этого удобно использовать фразы: «я вижу тебя», «я чувствую тебя», «привет»…, обращая эти слова к возникающим ощущениям. Вскоре ощущения у терапевта начнут меняться, и одновременно с этим они начнут меняться и у клиента. Клиент в это время находится с прикрытыми глазами, чтобы отслеживать происходящие трансформации в телесной метафоре.

Сначала можно произносить предлагаемые фразы вслух, но затем начните это делать мысленно. Вы заметите, что эффективность от этого не снижается.

В процессе этой техники стоит делать паузы, чтобы клиент мог описать, как изменилась телесная метафора, а терапевт снова сонастроиться с ней, и приступить к следующему этапу трансформации.
Обычно нужно провести несколько витков трансформации, до тех пор, пока у клиента не исчезнут все неприятные ощущения или телесная метафора полностью не раствориться.


4. Проверка
Попросите партнера снова подумать о проблеме. Критерием трансформации будет изменение отношения к проблеме. Она будет восприниматься спокойно (или спокойнее). Часто становятся видны решения, не видимые раньше.



5. Завершение
В конце работы прикройте глаза, поблагодарите все образы, чувства, ощущения, которые приходили в этой работе, поблагодарите себя за эту работу. Откройте глаза, поблагодарите друг друга.

Затем партнеры меняются.

Данную практику можно выполнять с собой. Для этого подумайте о проблеме, проведите центровку и позвольте ощущениям и чувствам трансформироваться, используя «волшебные слова».
Если вы заботитесь о здоровье или чувствах кого-либо, можете данную практику выполнять, даже не спрашивая человека, хочет он, чтобы вы помогли ему исцелиться или нет. Это не нарушает его права на болезнь и страдания, потому что вы кажый раз работаете с собой, а не с ним. Просто почему-то, ваша работа влияет на мир вокруг. Да и навредить такой техникой не возможно, вы ведь просто становитесь на время «наблюдателем», который позволяет системе самой найти лучший способ измениться.