Прийти в себя: 5 проблем после родов [Супермамы]. Смотреть онлайн!

Как убрать живот после родов – Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски – После родов многие мамы сталкиваются с такими проблемами, как выпадение волос, лишний вес, ухудшение состояния кожи, проблемы с деснами. Сегодня я расскажу, что помогло мне с ними справиться. 00.23 – Выпадение волос 00.58 – Воспаление десен 01.24 – Увеличение веса 01.54 – Растяжки 02.20 – Состояние кожи После родов волосы выпадают из-за низкого уровня эстрогена, стресса, недостатка витаминов, сна и отдыха. Чтобы восстановить здоровье волос, ешь больше овощей и фруктов, принимай комплекс витаминов. А также откажись от резинок, заколок и плойки. Еще одна неприятность — чувствительность и кровоточивость десен. Сделать их здоровыми мне помог специальный уход: паста и ополаскиватель с натуральными компонентами, например, с ромашкой. Я пришла в форму после родов за несколько месяцев благодаря ежедневной физической активности (упражнениям и прогулкам на свежем воздухе) и правильному здоровому питанию. Не спеши худеть слишком быстро! Помни, что оптимальное снижение веса для молодой мамы – это 200-400 граммов в неделю. Для этого достаточно потреблять на 300-500 калорий меньше суточной нормы, которая при малоактивном образе жизни составляет 2000 ккал. Полностью удалить растяжки, к сожалению, нельзя, однако сделать их менее заметными вполне реально. В этом может помочь кофейный скраб. Наноси скраб массирующими движениями на проблемные зоны после ванны. После беременности у меня появились проблемы с кожей: она стала тусклой и сухой, начала шелушиться. Чтобы освежить и увлажнить кожу, я делаю такую маску: 1 ст. ложку овсяных хлопьев смешиваю с небольшим количеством натурального йогурта, чтобы образовалась средней густоты кашица. Затем добавляю 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку оливкового масла. Держу маску 15 минут и умываюсь. Супермамы — видео советы для мам два раза в неделю. ================================= Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Facebook: Инстаграм: Мой мир: G+: